MANAFAAT MAKAN TELUR REBUS

🍳 10 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari 1. Membina Otot – Protein tinggi membantu pertumbuhan dan pemulihan otot. 2. Menjaga Kesihatan Mata – Kaya lutein dan zeaxanthin yang melindungi retina. 3. Meningkatkan Daya Ingatan & Fungsi Otak – Kolin penting untuk tumpuan dan memori. 4. Melambatkan Penuaan Awal – Antioksidan dan vitamin E melawan radikal bebas. 5. Membantu Menurunkan Berat Badan – Protein membuat rasa kenyang lebih lama. 6. Baik untuk Kesihatan Darah – Zat besi dan vitamin B12 mencegah anemia. 7. Menguatkan Sistem Imun – Vitamin A, D, E dan selenium meningkatkan daya tahan tubuh. 8. Menguatkan Rambut & Kuku – Biotin dan protein menyokong pertumbuhan yang sihat. 9. Menyihatkan Kulit – Nutrien lengkap membantu pembaharuan sel kulit. 10. Menguatkan Tulang – Vitamin D dan kalsium menjadikan tulang lebih kuat. --- 🥚 Cara Penyediaan Telur Rebus Sihat 1. Pilih telur yang segar. 2. Basuh kulit telur sebelum direbus. 3. Masukkan telur ke dalam periuk berisi air sehingga tenggelam. 4. Rebus sehingga mendidih: 6 minit → kuning separuh masak. 10 minit → kuning masak sepenuhnya. 5. Angkat dan rendam dalam air sejuk supaya mudah dikupas. 6. Makan ketika hangat atau simpan dalam peti sejuk (maksimum 2 hari). 7. Elakkan menggoreng kerana minyak berlebihan mengurangkan manfaatnya. 8. Disarankan 2 biji telur rebus sehari sudah memadai untuk kesihatan optimum. Cnp: Kredit #fb.