Trị bệnh trầm cảm và lo âu với Hồi giáo

Trị bệnh trầm cảm và lo âu với Hồi giáo

Khi tôi đang tìm kiếm các bài viết về chữa bệnh lo âu bằng cách xử lý Hồi giáo. Tôi đọc bài viết này và phát hiện ra rằng có liên quan đến những gì tôi đang trải qua khoảng 10 năm trước đây. Tôi đã bị tấn công bởi rối loạn lo âu trường hợp rất nghiêm trọng trong năm 1992. Các bệnh  kéo dài cho hơn 20 năm. Để kiểm soát sự lo lắng của tôi, tôi phải mang theo thuốc phát hành. Cuối cùng khi tôi đang sử dụng điều trị Hồi giáo bằng cách đọc Kinh Qur'an và cầu nguyện để túi cho Thiên Chúa chúc lành. Dần dần, sự lo lắng đã được phát hành và có thể tôi phải ngưng dùng thuốc phát hành.

Dưới đây tôi đăng các bài viết đó là rất có thể liên quan với kinh nghiệm thật sự của tôi 10 năm về trước.

Trị bệnh trầm cảm và lo âu với Hồi giáo

Abu Amina Elias • 06 tháng bảy năm 2015

Trong tên của Allah, từ tâm, các Xót thương
trầm cảm và lo âu là hai điều kiện có liên quan chặt chẽ đau đớn nhất của chúng tôi lúc này hay lúc khác. Một chút trầm cảm và lo âu là một phần bình thường của cuộc sống mà có thể được chữa khỏi bằng lời cầu nguyện và suy nghĩ tích cực. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta vô tình nuôi dưỡng những cảm xúc tiêu cực đến điểm của việc phát triển một rối loạn lo âu hay trầm cảm lâm sàng. Đối với những người chúng ta đã trải nghiệm mức độ bất thường và không lành mạnh của trầm cảm và lo âu, có hy vọng trong Hồi giáo để chữa chúng ta khỏi những triệu chứng suy nhược mà không cần đến các loại thuốc có tác dụng phụ có hại.
Chúng ta nên tìm cách chữa bệnh của chúng tôi cho bệnh trầm cảm và lo âu một cách toàn diện bởi giải quyết các khía cạnh thể chất, trí tuệ và tinh thần của nó. Những triệu chứng này xảy ra bởi vì có cái gì đó sai trong cơ thể của chúng ta, tâm trí, hoặc tinh thần mà cần phải được cố định. Thông thường người Hồi giáo tìm cách chữa bệnh chỉ bằng tinh thần cầu nguyện nhưng lại thất vọng khi các triệu chứng vẫn tồn tại. Mặc dù cầu nguyện là rất quan trọng, nó chỉ là một phần của câu đố. Chúng ta không thể đạt được tổng số cứu trợ cho đến khi chúng ta khôi phục sự cân bằng lành mạnh trong tất cả các khía cạnh của chúng tôi hạnh phúc.
Đầu tiên, chúng ta phải thừa nhận rằng trong đạo Hồi cơ thể chúng ta có quyền trên chúng ta để chăm sóc sức khỏe của chúng ta, tối ưu hóa dinh dưỡng của chúng tôi, ngủ đủ giấc ngủ chất lượng, . và tập thể dục thường xuyên
Aisha báo cáo: The messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói:

وإن لنفسك عليك حقا فصم وأفطر وصل ونم

Quả thật, chính bản thân của bạn có quyền đối với bạn, vì vậy nhanh chóng và phá vỡ nhanh chóng, hãy cầu nguyện và giấc ngủ của bạn.
Nguồn: Sunan Abu Dawud 1369, Lớp: Sahih
Thật vậy, lời cầu nguyện và ăn chay là những hành vi vốn đã tốt, nhưng làm cho họ quá nhiều đến mức bỏ qua nhu cầu của cơ thể làm cho họ đáng trách. Đó là ưu tiên sức khỏe cơ thể âm thanh trong đạo Hồi.
Các khía cạnh quan trọng nhất của sức khỏe của cơ thể là ăn các loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng vì hầu hết các bệnh bén rễ trong dạ dày do thói quen ăn uống không lành mạnh.
Ibn Rajab báo cáo rằng các bác sĩ Ả Rập cổ điển thường nói:

الحمية رأس الدواء والبطنة رأس الداء

Chế độ ăn uống là nền tảng của y học và dạ dày là nền tảng của bệnh.
Nguồn: Jami 'Uluam wal Hikam 2/468
Nhiều người trong chúng ta trở nên chán nản bởi vì cơ thể chúng ta không nhận đủ chất dinh dưỡng và sự mất cân bằng sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ con người chúng ta. Do đó, Allah truyền cho chúng ta ăn các loại thực phẩm lành mạnh ( tayyibat .) Sản xuất tự nhiên từ trái đất
Allah nói:

يا أيها الذين آمنوا كلوا من طيبات ما رزقناكم واشكروا لله إن كنتم إياه تعبدون

Hỡi những người tin rằng, ăn từ những điều lành mà chúng tôi đã cung cấp cho bạn và biết ơn Allah nếu nó là Ngài mà bạn tôn thờ.
Surat Al-Baqarah 2: 172
Phần lớn các thực phẩm sản xuất hàng loạt công nghiệp ở độ tuổi của chúng tôi được đánh giá cao xử lý và chứa quá nhiều đường, muối, hóa chất và các phụ gia khác. Chúng ta nên thực hiện các bước để ăn ít đường, ít muối, ít carbohydrate trống rỗng, và đồ ăn vặt ít khi thêm nhiều trái cây, rau quả, và các protein lành mạnh để chế độ ăn uống của chúng ta.
Hơn nữa, chúng ta cần tránh lãng phí thức ăn và ăn quá nhiều. Ngay cả ăn quá nhiều thực phẩm tốt có thể gây ra vấn đề mà cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng tôi. Các tàu tồi tệ nhất một người có thể điền là dạ dày của họ.
Miqdam ibn Ma'd báo cáo: The Messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói:

ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن حسب الآدمي لقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس

Không có tàu mà con trai của Adam có thể điền vào đó là ác hơn dạ dày của mình, cho nó là đủ cho anh ta để có một vài miếng để duỗi thẳng lưng. Tuy nhiên, nếu ông được khắc phục bởi sự thèm ăn, sau đó ông có thể điền vào nó với một phần ba lương thực, một phần ba nước uống, và một phần ba của hơi thở.
Nguồn: Sunan Ibn Majah 3349, Lớp: Sahih
Các truyền thống tiên tri ( Sunnah ) là để lấp đầy dạ dày với một phần ba số thực phẩm, một phần ba nước uống, và một trái thứ ba có sản phẩm nào. Nếu chúng ta theo lời khuyên khôn ngoan này, khó khăn như nó có thể cho một số người trong chúng ta, chúng tôi chắc chắn sẽ xem kết quả tích cực trên cơ thể chúng ta và sau đó về chứng trầm cảm và lo âu của chúng tôi.
Y học hiện đại đang bắt đầu nhận ra những gì bác sĩ Hồi giáo đã được biết đến kể từ khi giai đoạn cổ điển, mà hầu hết các bệnh bắt đầu ở dạ dày. Tiến sĩ Alejandro Junger là một bác sĩ như những người đã phát triển một chương trình chế độ ăn uống để giúp mọi người chữa lành ruột và ngăn ngừa các bệnh trước khi họ bắt đầu. Kể từ khi con người rất đa dạng về thị hiếu và truyền thống của họ, rất khó để nói rằng có một chế độ ăn uống duy nhất mỗi người nên làm theo. Thay vào đó, có những nguyên tắc rộng, một số loại thực phẩm để tiêu thụ hoặc tránh, và mỗi người cần phải hướng khóa học riêng của họ trong việc theo đuổi một chế độ ăn uống phù hợp nhất cho nhu cầu sức khỏe cụ thể của họ.
Ngoài chế độ ăn uống, chúng ta cần phải chắc chắn rằng chúng tôi có được đủ chất lượng giấc ngủ và tập thể dục. . Allah tạo ra thời gian ban đêm để nghỉ ngơi và các cơ quan của chúng tôi yêu cầu nó, như bỏ qua yêu cầu ngủ của chúng tôi đối với bất kỳ lý do nào, thậm chí cầu nguyện, là một quá đáng trách
Allah nói:

وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا

Và Chúng tôi đã làm giấc ngủ của bạn để nghỉ ngơi và đêm như một lớp phủ.
Surat An-Naba 78: 9-10
Sau những truyền thống tiên tri về vấn đề này và thiết lập chúng như một thói quen hàng đêm sẽ trẻ hóa cơ thể và hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Tiếp theo, chúng tôi phải rõ ràng tâm trí của chúng ta về những suy nghĩ tiêu cực và suy nghĩ tích cực nhiều như chúng tôi có thể. Suy nghĩ thường rất khó để điều chỉnh, nhưng chúng tôi có một mức độ kiểm soát những gì chúng tôi chọn để suy nghĩ và suy ngẫm. Các tin thực sự cần cố gắng là một người lạc quan, suy nghĩ là tốt nhất về Allah và các Nghị định của ông, chứ không phải là một người bi quan luôn ở vào tình huống xấu nhất.
Một trong những cách phá hoại nhất của tư duy là để nuôi dưỡng hận thù, ghen tị, và ác ý đối với loại khác. Nhiều lần hận thù của chúng ta về người khác làm hại chính mình hơn bất cứ ai khác. Chúng tôi phải ép buộc mình để tha thứ cho người khác, để cho đi của mối hận thù, và bình tĩnh dồn nén cảm giác tức giận. . Cách tiên tri là để làm sạch tâm trí của chúng ta về những suy nghĩ đáng ghét vào mỗi buổi sáng và buổi tối qua lời cầu nguyện và nài
Anas ibn Malik báo cáo: The Messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói với tôi:

يا بني إن قدرت أن تصبح وتمسي ليس في قلبك غش لأحد فافعل

. O cậu bé, nếu bạn có thể vào mỗi buổi sáng và buổi tối để loại bỏ bất cứ thù oán từ trái tim của bạn với bất cứ ai, sau đó làm như vậy
thì các tiên tri nói với tôi:

يا بني وذلك من سنتي ومن أحيا سنتي فقد أحبني ومن أحبني كان معي في الجنة

O cậu bé, đó là truyền thống của tôi  và bất cứ ai làm sống lại truyền thống của tôi đã yêu tôi, và bất cứ ai yêu tôi sẽ được ở với tôi trên Thiên Đàng.
Nguồn: Sunan At-Tirmidhi 2678, Lớp:  Hasan
Chúng ta không nên thưởng thức trong giả định tiêu cực và nghi ngờ đối với những người khác. Đôi khi chúng ta thấy mình suy nghĩ tồi tệ nhất về người khác và thậm chí thể hiện nó thông qua backbiting. . Chúng ta phải nắm bắt chính mình trong những khoảnh khắc như vậy và chuyển đổi trò chuyện về tinh thần của chúng tôi một cái gì đó tốt hơn
Allah nói:

يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم ولا تجسسوا ولا يغتب بعضكم بعضا

Hỡi những người tin, tránh được nhiều sự nghi ngờ. Thật vậy, một số nghi ngờ là tội lỗi. Và đừng mềm gián điệp hay nói xấu nhau.
Surat Al-Hujurat 49:12
Không những chúng ta phải kiểm soát cảm xúc của chúng ta đối với người khác, chúng ta cũng cần phải kiểm soát cảm xúc của chúng tôi đối với các đối tượng. Khi hạnh phúc của chúng tôi phụ thuộc vào lợi ích vật chất và thành công, chúng ta buộc phải thất vọng như những điều trần tục như vậy sẽ không bao giờ kéo dài.
Abu Huraira báo cáo: The Messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói:

تعس عبد الدينار والدرهم والقطيفة والخميصة إن أعطي رضي, وإن لم يعط لم يرض

Tồi tệ là tôi tớ của vàng, bạc, quần áo tốt, và hàng may mặc. Nếu ông được đưa ra ông rất vui mừng, nhưng nếu ông không được đưa ra, ông không hài lòng.
Nguồn: Sahih Bukhari 6071, Lớp:  Sahih
Thường thì mọi người trở nên chán nản khi họ không có được những gì họ muốn, nhưng những tín đồ chân người tự do để lo lắng như vậy là luôn luôn hạnh phúc ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng. Tiên Tri bị cho là nguyên nhân của Hồi giáo nhiều hơn bất kỳ người trong chúng ta, mất đi những người thân yêu của mình và chịu đựng đau đớn và đói, nhưng các đồng báo cáo rằng  họ không bao giờ nhìn thấy bất cứ ai mỉm cười thường xuyên như ông . Ngay cả khi chết và tiêu hủy dường như rất gần, Tiên Tri sẽ tiếp tục mỉm cười và lây lan suy nghĩ tích cực của mình.
Cuối cùng, chúng ta phải trở thành tinh thần khỏe mạnh bằng cách tôn trọng tín ngưỡng thần học đích thực và những việc thờ phượng. Có một lời khẩn cầu cụ thể các Tiên Tri đã dạy chúng tôi để trị bệnh trầm cảm và lo lắng đó cho thấy tầm quan trọng của tín ngưỡng âm thanh là sức khỏe tâm thần của chúng tôi:
Ibn Mas'ud báo cáo: The Messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói:

اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو علمته أحدا من خلقك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي

O Allah, tôi là tôi tớ của mình, con trai của kẻ tôi tớ Chúa, con trai của nữ tỳ của bạn. Đinh chốt của tôi là trong tay của bạn, lệnh của bạn liên quan đến tôi chiếm ưu thế, và quyết định của bạn liên quan đến tôi chỉ là. Tôi kêu gọi các bạn bởi mỗi một trong những tên đẹp mà bạn đã mô tả bản thân, hay bạn đã tiết lộ trong cuốn sách của bạn, hoặc bạn đã dạy cho bất cứ sinh vật của bạn, hay bạn đã chọn để giữ trong sự hiểu biết những thứ vô hình với bạn, để làm Kinh Qur'an niềm vui của trái tim tôi, ánh sáng của ngực tôi, và để loại bỏ nỗi buồn của tôi và xua tan tôi lo lắng.
Nguồn: Musnad Ahmad 3704, Lớp: Sahih
khẩn Điều này thể hiện niềm tin vững chắc vào sự quan phòng của Allah ( Qadr ) trên mọi tạo vật. Chúng ta nên nhớ rằng Allah là kiểm soát tất cả mọi thứ và, miễn là chúng ta có niềm tin, Ngài sẽ nghị định chỉ những gì là tốt nhất cho chúng ta trong thế giới này và Hereafter.
Suhaib báo cáo: The Messenger của Allah, hòa bình và phước lành được khi anh ta, nói:

عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له

Kỳ diệu là chuyện của người tín hữu cho có là tốt cho mình trong mọi vấn đề và điều này không phải là trường hợp với bất cứ ai ngoại trừ các tín hữu. Nếu anh là hạnh phúc, sau đó ông nhờ Allah và do đó là tốt cho mình. Nếu anh bị tổn hại, sau đó ông đã cho thấy sự kiên nhẫn và do đó là tốt cho mình.
Nguồn: Sahih Hồi giáo 2999, Lớp:  Sahih
Đây là bí mật mà rất nhiều của các bậc tiền nhân công bình ( như-salaf as-Salih ) đã có thể duy trì tích cực mặc dù sống trong hoàn cảnh khó khăn. Họ hiểu rằng bất cứ điều gì Allah ra lệnh cho họ là tốt. . Ngay cả nếu nó xuất hiện xấu cho họ về thế gian, họ biết rằng đó là tốt nhất cho số phận của họ trong Hereafter, vì vậy họ sẽ luôn luôn khen ngợi Allah trong mọi hoàn cảnh
Shuraih, có thể Allah hài lòng với anh ta, nói:

إني لأصاب بالمصيبة فأحمد الله عليها أربع مرات أحمد إذ لم يكن أعظم منها وأحمد إذ رزقني الصبر عليها وأحمد إذ وفقني للاسترجاع لما أرجو من الثواب وأحمد إذ لم يجعلها في ديني

Nếu tôi bị ảnh hưởng với một tai họa, sau đó tôi ca ngợi Allah bốn lần. Tôi ca ngợi ông rằng đó không phải là tồi tệ hơn nó được. Tôi khen anh khi anh cung cấp cho tôi với sự kiên nhẫn để chịu đựng. Tôi khen anh khi anh dẫn tôi đến khẩn cầu một cách thích hợp và hy vọng cho phần thưởng, và tôi ca ngợi anh vì đã không làm cho nó một tai họa trong tôi tôn giáo.
Nguồn: Siyar A'lam An-Nubula 4/105
Trong cuộc sống chúng ta sẽ thất vọng khi chúng ta kinh nghiệm khó khăn và mất mát, nhưng đức tin và sự tin tưởng của chúng tôi trong sự khôn ngoan vô hạn của Allah sẽ giúp chúng ta chịu đựng những thử thách và giữ cho chúng tôi tập trung vào những mục tiêu lớn nhất trong Hereafter. Chúng ta nên trở về Quran thường để nghe tin nhắn này, nhắc nhở chúng ta về những ân huệ của Allah, và giữ cho sự tồn tại của thế gian này trong quan điểm đúng. . Nó là của Kinh Qur'an, việc tưởng nhớ lớn nhất mà trái tim của chúng tôi sẽ được nghỉ ngơi và đảm bảo
Allah nói:

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

Không nghi ngờ gì nữa, bởi sự tưởng nhớ Allah lòng được đảm bảo.
Surat Ar-Ra'd 13:28
Vượt qua trầm cảm và lo âu khi họ có một cái thòng lọng qua cuộc sống của chúng tôi là một nhiệm vụ đặc biệt khó khăn, chưa có hy vọng cho việc chữa bệnh và một con đường rõ ràng về phía trước trong đạo Hồi. Tất cả mọi thứ đều có thể với Allah và không có hố tuyệt vọng quá sâu để vượt lên trên với sự giúp đỡ của Ngài. Nó sẽ mất công sức và sự kiên trì như chúng ta chịu trách nhiệm của chúng tôi hạnh phúc. Mỗi người chúng ta kinh nghiệm một bộ duy nhất của hoàn cảnh và những thách thức trong cuộc sống của chúng tôi, có nghĩa là các chi tiết của kế hoạch điều trị của chúng tôi sẽ thay đổi, nhưng phục hồi hoàn toàn của chúng tôi sẽ luôn luôn liên quan đến việc chữa bệnh từng khía cạnh của chúng tôi hạnh phúc. Cơ thể, tâm trí và linh hồn Thành công đến từ Allah, và Allah biết rõ nhất.

Wallahualam.

 

Vietnam