patuloy na paghahambing ng iyong

patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa iba ay nakakasira ng kasiyahan. Sa halip ay tumuon sa iyong sariling personal na paglago at natatanging paglalakbay. 4. Hanapin ang Kahulugan at LayuninAct na may layunin: Ang tunay na kaligayahan ay kadalasang bunga ng pamumuhay batay sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Ito ay maaaring mangahulugan ng paghahangad ng isang libangan na gusto mo, pagtatakda ng pagtupad sa mga layunin, o paggawa ng mabubuting bagay para sa iba. Humanap ng problemang nakakaganyak sa iyo: Ang pagtatrabaho sa isang pangmatagalang layunin o hamon na hindi mo kailanman nasasawaan ay nagbibigay ng malalim, pangmatagalang pakiramdam ng katuparan. Para sa isang malalim na pagsisid sa sikolohiya sa likod ng mga simple, naaaksyunan na mga gawi na maaari mong buuin upang itaguyod ang pangmatagalang kaligayahan: