KHASIAT JAGUNG

Jagung rebus kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk melancarkan pencernaan, sumber tenaga, serta menjaga kesehatan jantung. Khasiat Utama Jagung Rebus: Melancarkan pencernaan: Kandungan serat yang tinggi membantu mencegah sembelit dan menjaga kesihatan usus. Menambah tenaga: Karbohidrat kompleks di dalam jagung membekalkan tenaga berterusan untuk aktiviti harian. Menjaga kesihatan mata: Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin membantu melindungi sel mata daripada kerosakan. Mengawal gula darah: Serat dan kandungan nutrien lain membantu melambatkan penyerapan gula dalam darah. Menjaga kesihatan jantung: Membantu mengurangkan paras kolesterol jahat di dalam badan. Setiap 100 gram jagung rebus mengandungi kira-kira 96 kalori serta pelbagai zat penting untuk tubuh. Kandungan Nutrisi (per 100 gram)Tenaga / Kalori: 96 kcalKarbohidrat: 21 gram (karbohidrat kompleks yang membekalkan tenaga) Serat: 2.4 gram (membantu melancarkan pencernaan) Protein: 3.4 gram Lemak: 1.5 gram Vitamin C: Kira-kira 6.8 mg Asam Folat (Vitamin B9): 46 mcgKalium (Potasium): 270 mg Kelebihan Jagung Rebus: Rendah Kalori Berbanding Nasi: 100 gram nasi putih mempunyai kira-kira 130 kalori, menjadikannya pilihan baik untuk menggantikan sebahagian sumber karbohidrat. Kaya Antioksidan: Mengandungi lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata. Mengenyangkan: Kandungan serat membantu anda rasa kenyang lebih lama. Kredit: AIoverview