당연히 우울증을 치료하는 방법

당연히 우울증을 치료하는 방법

내보다 15 년 내 뇌졸중 아내를 걱정 복용 경험 트로프. 나는 세 번째 년 내 아내 일상 생활의 요구를 돌보는 후 우울증에 의해 공격했다. (DLN). 이 작업은 매우 응회암과 그녀의 감정적 필요 돌봐 또한 뇌졸중 환자의 간호를 수행 할 수 및 수 초점을 맞출 필요가.   처음에 나는 모든 도전, 고통과 너무 민감 배려 뇌졸중 환자의 슬픔 얼굴에 확인을 느낄 , 우울, 감정 울 가능성이 항상 변덕과 무기력. 

자기 치유 처리에 의해 우울증을 치료하려면 다음과의 일을하는 것입니다  활동 :

때로는 우울증이 아니라 생화학 적 불균형보다, 당신의 인생에서 정황 무언가의 증상입니다. 우리의 작업은 매일 무결성을 판매하는 우리를 필요합니까? 당신 되세요. 당신이 당신의 결혼 생활을 종료 할 필요가 있다고 인정할 수 없었다? 당신은 영적으로 연결 해제 또는 성적으로 활동적인 느낌이 있습니까? 당신은 창조적 인 블록에서 고통 받고 있는가? 당신의 몸은 당신을 실패? 당신은 금융 파멸에 직면하고 있습니까? 당신의 인생에서 오프 살인자, 그리고 당신이 우울 될 이유의 루트에 도착하는 노력을 할 수있는 일에 대해 자신에게 정직해야합니다. 때   루트를 모르거나 원인이 우울증 문제를 완화하기 위해 자기를 재조정하려고한다.

에 의해 언젠가는 우리의 몸을 이동합니다. 운동은 자연 항우울제처럼 행동 행복을 만드는 엔돌핀을 해제합니다.

우리의 자아 식사를 건너 뛸 수없는 징계 할 일정 식사는 기분 스윙을 줄일 수 있습니다 우리의 혈당 안정을 유지합니다 ..

먹는 습관도 도움이 될 수 있습니다.   세로토닌 강화 음식을 먹는다. 이에 세로토닌 수준을 증가, 뇌에서 세로토닌 수용체로의 재 흡수를 억제함으로써 작용한다 프로작 같은 많은 항우울제. 그러나 우리는 자연스럽게 우리의 세로토닌 수준을 높일 수있는 음식을 섭취함으로써 우리의 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킬 수있다. 세로토닌 강화 식품은 다음과 같습니다 :

1.     (다른 생선보다 오메가 -3 지방산에서도 높은 등 야생 연어, 정어리, 청어, 고등어, 멸치 등) 오메가 -3 지방산이 높은 식품

2. 건강한 지방은 코코넛 오일을 좋아한다.   

3.   자유 범위 칠면조처럼, 트립토판 특히 단백질이 높은, 고 단백질 식사를

세로토닌 수준을 줄일 수있는 카페인을 피하십시오. 당신이 에너지 부스트가 필요한 경우 더 적은 카페인이 포함되어 있는지 sappliment 소비한다. 

우리의 몸을 노출하려고  분위기를 높이고 비타민 D 수치를 ​​증가시킬 수있는, 햇빛에. 우리는 작은 태양을 얻을 곳을 사는 경우, 치료 라이트 박스에 투자.

묵상 또는 안내 이미지를보십시오. 분위기에 명상의 효과는 잘 설명되어 있습니다. 당신의 마음을 정정하는 것은 다른 의료 혜택의 전체 호스트뿐만 아니라, 당신의 기분을 올릴 수있다. 명상을 자신에 의해 중반 밤에기도를 수행합니다. 하나님을 알라 - 우리는 모든 우리의 삶에서 일어나는 것을 우리의 마음을 집중하는 방식이 하나가 우주의 창조주에 의해 계획이다. 모든 이벤트는 하나님 우리의 가장 좋은 하 고있는 우리가 처리 할 수​​있는 사에 의해 계획되어 발생. 

당신의 호르몬 균형을 가져보십시오. 당신의 갑상선, 부신 또는 성 호르몬이 구타를 벗어나면, 당신의 기분은 모두가 남았습니다 얻을 수 있습니다. 좋은 통합 의학 의사를 확인하고 주문 및 검사 (갑상선 검사, 부신 시험을 해석하도록 요청,  성 호르몬 테스트를.

당신의 삶의 모든 측면에 더 많은 정본에 의해 당신의 정신 건강을 강화하는 노력을합니다. 우리의 일상 생활은 엄격하게 법과 질서가 우주 하나님 알라의 창조주에 의해 규정 된 준수해야해야합니다. 세계가 알라의 자비에 살고있는 좋은 사람이 항상 행복하기를 우리를 안내하는 것입니다 그는 우리의 삶의 모든 법률을 부과. 

또 다른 치유 과정이 내 우울증은 일상으로 꾸란을 암송하는 것입니다 줄일 수 경험이었다. Baqarah (암소) - 우울을 해제 많은 도움이 될 것입니다 꾸란의 구절 중 알 수 있습니다. 아르곤 - 라만; 알 Jiin은   꾸란의이 구절은 Syaitan에 의해 BE 공격으로부터 우리 몸을 보호 할 수있을 것입니다.   따라서 syaitan 우리 몸 통 혈액 헛된과 용기를 얻을 것이다. Syaitan는 이슬람의 티치에 대한 일을 자신의 지시를 따르도록 우리의 마음과 영혼에 영향을 미칠 것이다. 마지막으로 우리는 이하에서 하나님 알라에 의해 발 뒤꿈치로 처벌됩니다 마지막으로 죄를 얻을 수 있습니다 금지되어 잘못된 일을함으로써.

Wallahualam.