Comment pour traiter la dépression naturellement

Comment pour traiter la dépression naturellement

Trough mon vécu de prendre soin de mon AVC femme pour plus de 15 ans. Je étais attaque par la dépression après la troisième année soigner ma femme besoins quotidiens de la vie. (RAD). Cette tâche est très tuf et ont besoin de se concentrer pour pouvoir accomplir le soin d'accident vasculaire cérébral du patient et aussi de prendre soin de son besoin émotionnellement.   Au début, je me sens bien aux visages tout le défi, douleur et le chagrin de patient AVC bienveillante dont trop sensible, émotionnel, déprimé, susceptible de pleurer et toujours déprimé et impuissant. 

Pour guérir la dépression par un traitement d'auto-guérison est de faire les suivis  des activités:

Parfois, la dépression est un symptôme de quelque chose circonstancielle dans votre vie, plutôt que de déséquilibres biochimiques. Est-ce que notre travail exige de nous de vendre votre intégrité chaque jour? Avez-vous. été incapable d'admettre que vous avez besoin de mettre fin à votre mariage? Vous sentez-vous spirituellement déconnectée ou sexuellement agité? Souffrez-vous de blocs créatives? Est votre corps vous en échec? Êtes-vous confrontés ruine financière? Soyez honnête avec vous-même de ce qui pourrait être hors-killer dans votre vie, et de faire un effort pour aller à la racine de la raison pour laquelle vous pourriez être se sentir déprimé. Lorsque   vous connaissez la cause profonde ou la dépression devrait essayer de réajuster votre auto pour atténuer le problème.

Quelque temps par déplacer notre corps. Exercice libère des endorphines heureux de décision, qui agissent comme des anti-dépresseurs naturels.

Soyez discipliner notre auto ne pas sauter un repas, le calendrier repas gardera notre écurie de sucre dans le sang qui peuvent réduire les sautes d'humeur ..

Habitude de manger peut également aider.   Ayez une alimentation de la sérotonine-amélioration. Plusieurs antidépresseurs comme le Prozac agissent en inhibant la recapture de la sérotonine par les récepteurs dans le cerveau, ce qui augmente les niveaux de sérotonine. Mais nous pouvons augmenter les niveaux de sérotonine de notre cerveau en mangeant des aliments qui peuvent stimuler nos niveaux de sérotonine naturellement. Aliments de sérotonine amélioration comprennent:

1.     Les aliments riches en oméga-3 acides gras (comme le saumon sauvage, sardines, hareng, maquereau, anchois et, qui sont encore plus élevée en oméga-3 les acides gras que les autres poissons)

2. Les graisses saines comme l'huile de noix de coco.   

3.   Mangez une alimentation riche en protéines, en particulier des protéines riches en tryptophane, comme plage libre de dinde

Essayez d'éviter la caféine, ce qui réduit les niveaux de sérotonine. Si vous avez besoin d'un regain d'énergie consommer sappliment que moins de caféine contiennent. 

Essayez d'exposer notre corps  à la lumière du soleil, ce qui peut améliorer l'humeur et augmenter les niveaux de vitamine D. Si nous vivons quelque part que reçoit peu de soleil, d'investir dans une boîte à lumière thérapeutique.

Méditez ou essayez l'imagerie guidée. Les effets de la méditation sur l'humeur sont bien documentés. Le règlement de votre esprit peut égayer votre humeur, en plus d'une foule d'autres avantages pour la santé. Pour moi méditer effectuer par prier à la mi nuit. Celui-ci de la façon dont nous nous concentrons notre esprit que tout arrive dans notre vie est le plan par le Créateur de l'Univers - Dieu Allah. Tout événement se produise est prévu par Dieu quatre de notre mieux et capable de gérer par nous. 

Essayez d'obtenir vos hormones équilibrée. Si vos hormones de la thyroïde, surrénales ou sexuels sont déséquilibrés, votre humeur peut obtenir tout bancal. Voir une bonne médecine intégrative médecin et demandez-leur de commander et interpréter des tests (tests de la glande thyroïde, des tests de surrénales;  test de l'hormone de sexe.

Faire des efforts pour renforcer votre santé mentale en étant plus authentique dans tous les aspects de votre vie. Soyez sûr notre vie quotidienne doit suivre strictement la loi et l'ordre a été posé par le créateur de l'univers Dieu Allah. Il impose toute la loi dans notre vie dans le monde est pour nous guider à être une bonne personne et toujours heureux de vivre avec la miséricorde d'Allah. 

Un autre processus de guérison I était une expérience qui peut réduire ma dépression est en récitant le Coran comme une routine quotidienne. Parmi les versets du Coran qui est très utile pour libérer déprimer sont Al - Baqarah (La Vache). Ar - Rahman; al Jiin,   Ces versets du Coran sera en mesure de protéger notre corps contre les attaques soit par Syaitan.   Ainsi syaitan obtiendrez à notre bac de corps vain de sang et des vaisseaux. Syaitan va influencer notre esprit et l'âme de suivre son instruction de faire des choses qui contre l'apprentissage de l'islam. En faisant la mauvaise chose qui est interdit, finalement, nous serons obtenir les péchés et enfin sera punir au talon par le Dieu Allah dans la suite.

Wallahualam.